近日，一名网友在微博里晒出了一家人的照片，照片里爸爸像男友，妈妈像姐姐，一家人的逆龄颜值让不少网友赞叹 。这逆龄的颜值到底是怎么养出来的呢？
说到养颜，有人就抱怨了，我每天各种护肤品往脸上搽，怎就不见皮肤好 。养颜是一个缓慢循序渐进的过程，除了外用护肤之外，最重要的还得靠内调 。
男人逆龄的方法1：会吃
胶原蛋白：胶原蛋白可以增加皮肤弹性，还能防衰 。而生活中的食物含有胶原蛋白最多的就是猪脚，平时可以炖一些猪脚汤，在里面再放一些花生、萝卜等蔬菜，不仅味道鲜美，而且皮肤也越喝越好 。
水果：男人一般是不喜欢吃水果的，这可不是一个好习惯 。水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅补充身体的营养，还能清除体内的垃圾，所以经常吃水果的人皮肤自然好得多 。
（男人如何成就逆龄美颜？吃、睡缺一不可）
男人逆龄的方法2：会睡
睡得好，也是养颜的一个方法 。但是睡得好的概念并不是想睡就睡，更注重的是规律，起床后精神抖擞 。现在的很多男人经常挨到很晚，结果第二天起太早顶着黑眼圈出门 。长此以往，颜值也不可能有多好 。
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如果经常熬夜或者睡眠不足，那么健康的细胞就无法取代腐败的细胞，身体就会出现问题 。据调查，百岁老人都有在晚上9点准时睡觉的习惯 。虽然不要求睡得那么早，但是最迟不能超过11点睡觉，以免影响健康 。
但是，现在太多人都有失眠的现象，怎么办呢？试试以下小方法 。
1.泡脚
【如何成为逆生长的男人，怎样逆袭变好看男】苏东坡就曾提到：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓 。”泡脚是养生学家总结的养生之道之一，尤其是睡前泡脚，不仅有益身心，还能促进睡眠 。
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