1、颈椎最怕吹
天气热自然很多家庭都长时间开着空调 ， 颈椎对着空调吹 ， 周围的软组织会产生病变 ， 形成肌肉和皮下组织的慢性炎症 ， 造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。建议室内空调温度不要低于25摄氏度 ， 肩背部不要直对着空调 ， 如果温度不能自行调节 ， 可以在肩上搭个披肩 ， 晚上洗个热水澡 。
2、喝水最怕快
由于气温高 ， 身体缺水速度也会加快 ， 很多人习惯大口大口地喝水 。如果喝水太快 ， 水分会快速进入血液 ， 在肠内被吸收 ， 使血液变稀、血量增加 ， 心脏不好 ， 尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状 ， 严重的可能导致心肌梗死 。因此 ， 夏天喝水不能喝太快 ， 要少量多次 。每次只喝100～150毫升 ， 身体吸收得更好 ， 也不能贪凉 ， 10度以上的温水对身体最好 。
3、眼睛最怕晒
在烈日下 ， 眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒 ， 眼睛喜凉怕热 ， 不注意防晒 ， 很容易提前老化 ， 并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到下午4点外出 ， 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 ， 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物 ， 比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快 ， 尽量少用手揉眼睛；流水洗脸 ， 可减少眼睛疾病 。
【三伏天身体最怕，6，件事，三伏天最怕六件事】4、晨练最怕早
夏天天亮得早 ， 不少人早早到公园去晨练 。清晨 ， 植物经过一夜的新陈代谢 ， 吸收氧气 ， 呼出大量的二氧化碳 ， 使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高；研究表明空气污染物在早晨6点前 ， 烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多 ， 正是污染的高峰期 ， 呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响 。因此 ， 夏季晨练时间不宜早于6点 。
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