小满：小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气 。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满 。小满，《通纬·孝经援神契》：“万物长于此而少得盈满，麦至此，方小满而未全熟也，故名 。”古时人们要在这一天吃苦菜、踩水车，祭蚕神，都是为了预备农事，祈祷丰收 。
节气养生
小满养生，健脾化湿 。小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临，小满过后，降雨量上升，天气闷热潮湿，人体易中“湿邪” 。而脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大 。有部分人在雨季会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、舌苔白腻或黄腻等，有“湿邪中阻”的证候表现 。因此，小满养生注意健脾化湿为主 。
另外小满时节气候变化较大，人容易上火、消化不良 。此时节“暑多挟湿”，常见的疾病可见风疹或湿疹 。而正好可以进食小满时节的节气饮食——苦菜，祛湿又能加强脾胃功能 。
节气饮食
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤 。此节气时进食汤品也十分重要，可食用淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效 。
【节气养生·小满丨麦穗初齐小满草，樱桃杨梅遛山鸟】日常的饮食，特别是患风疹或湿疹的患者，要注意以清淡为主，可以常吃具有清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、鸭肉等；忌食膏粱厚味、肥甘滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物等 。
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