产后哺乳期吃什么下奶

【产后哺乳期吃什么下奶】
大部分女士产后之所以会选择母乳喂养自己的孩子,因为母乳是婴儿在成长时期比较完整比较完全的一种天然食物,而且母乳所含有的营养是婴儿时期身体所需要的营养以及抗体 。那么产后哺乳期吃什么下奶?
哺乳期的女士可以适当吃一些营养较丰富的食物,比如说鲫鱼汤或者是猪蹄汤等,这些食物都能够帮助女士在产后下奶 。产妇需要注意的是在哺乳期的时候,也需要吃一些水果或者是蔬菜,补充身体所需要的维生素 。在产后母乳喂养的时间,可以选择在生完孩子的半个小时之内进行,虽然这个时候母亲乳房里面的乳汁比较少,但是婴儿通过吸吮能够刺激乳汁分泌,也能够帮助产妇子宫收缩,减少产后出血的现象 。
在哺乳期的时候一些食物能够帮助下奶,就有一些食物,可能会出现回奶的情况,比如说在哺乳期内吃辛辣刺激类的食物就有可能会导致回奶,常见的食物有麻辣烫、火锅、山楂、韭菜、茴香、西瓜等这些食物以及调料都是有较为明显回奶效果的,所以在哺乳期的时候尽量不食用或者是少食用 。

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