1、做耐力运动前一定要先热身,防止身体出现抽筋、痉挛等情况 。
2、一定要避免超负荷的运动,以免引起身体透支而导致的晕厥、受伤等现象 。
3、开始运动宜慢 。对于从来不运动的人,开始运动时一定要“慢”,防止意外受伤 。
4、做单/双杠、跳马、跳箱和跳高运动时,要有保护垫等保护措施 。
5、运动前换好合适的运动鞋,做好热身准备,慢跑时呼吸要自然均匀,注意姿势和节奏,不可全脚掌落地或大步跑 。
运动:
【运动应注意的安全事项有】运动;是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性 。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动 。运动具守恒性,即运动既不能被创造又不能被消灭,其具体形式则是多样的并且能互相转化,在转化中运动总量不变 。在几何中,刚性运动被描述为:平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A=M(A),B=M(B)的距离相同 。哲学上,运动的定义是:物在时空中的线性迁移 。
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