中医所说的肾是综合概念，首先肾具有构成人体、维持人体生命活动的功能，决定人体的成长、发育、生殖，其次肾具有维持体内水液代谢的重要调节作用，最后肾具有协助肺呼吸的功能因此，当一个人发育迟缓足、功能下降、生育能力障碍等，可以考虑该人是否肾虚 。但是，生命现象非常复杂，这些问题也很可能不是肾虚的原因，偏概全部，盲目补肾会给男性带来很多伤害 。
乱补肾小心这些危害
第一，破坏体内阴阳平衡 。补肾药是补阴还是补阳，正常人长期服用会破坏这种平衡，引起疾病 。口干舌燥、心烦、青春痘等着火的表现，食欲下降、舌苔厚、便秘等可能出现 。
第二，用错药容易加重病情 。肾虚简单分为肾阴虚和肾阳虚，两者的临床表现和发病机理不同，补肾时首先要明确是肾阴虚还是肾阳虚 。肾阴虚使用补肾壮阳的药，就像火上浇油一样，肾阳虚使用补肾阴的药，就像雪上加霜一样，不仅不能治病，病情也会恶化 。
第三，对老年人造成严重伤害 。许多老年人把自然的衰老现象归结为“肾虚”，过度地补肾壮阳 。而补肾壮阳品，药性大温大燥，久服后易出现口干舌燥、口渴多饮、鼻出血、眼赤红、牙肿痛、大便干结、失眠多梦、心烦易怒、血压升高等一系列不良反应，甚至会引起药物性中风，危及生命 。
6种强身健体的菜肴可以帮助男性补充肾脏，防止阳痿
1、豆制品、花生等含有丰富精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，促进体内一氧化氮的释放，放松血管，增加血流，提高男性的性欲 。含有丰富精氨酸的食品有核桃、豌豆等 。需要注意的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，不会使男性女性化，也可以减少男性骨质的流失 。
2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
【长期阳痿会破坏体内平衡，6种强身菜会帮助男性防止阳痿】蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳 。有研究发现，葱属蔬菜多吃的男性患前列腺癌的危险性减半 。男性每周至少要吃三次葱 。
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