月经是女性每月发生的生理反应，月经也发生异常，其中月经过多是月经不调的一种，要注意避免，特别是生理日也要注意日常饮食 。
如何避免月经过多
1、调整心情不烦恼:受内分泌的影响，很多女性在生理日出现性格急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称为生理日综合征)，容易被激怒或烦躁 。因此，生理日要调整自己的心情，不要自己烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤、愤怒等 。家人也要充分关心和照顾，不要吵架 。
2、清洁外阴的方法:每天用温水擦外阴外阴部，每人一钵一汤 。可以淋浴或擦浴，但必须拒绝洗澡或坐浴 。大便后，用信从前往后擦肛门 。
3、生理日最好不要同室:生理日女性全身抵抗力低，生殖道局部保护性屏障作用暂时破坏，此时同室性交易容易引起生殖器官感染 。
4、劳动和休息结合防止感冒:月经期间可以照常参加工作和劳动，但应避免体力劳动和运动量过大的运动，如赛跑、球、长途步行等 。要好好休息，保证睡眠时间 。同时注意保温，避免感冒，不要坐在凉爽的地方，不要下雨，不要用冷水洗澡或洗脚，不要赤脚过河，不要在水中工作，不要游泳 。过重的劳动和运动量过大，月经量增加，经期延长 。过冷的刺激容易导致月经失调和痛经 。
【月经过多是营养过剩吗？这五种食物让月经量大增，营养过剩会导致月经】月经过后吃什么好
1、月经期间应该吃清淡、味平富含营养的物质，不应该吃刺激性强的辛辣食物，也不应该吸烟喝酒，不应该刺激血管扩张，月经提前和经量过多 。
2、经期应吃新鲜易消化的食物，不宜吃生、冷、难消化的食物 。例假日吃生冷食物的话，一个会妨碍消化，两个会损伤人体的阳光，经血运转不好，经血过少，生理痛、闭经等也会出现 。
3、经期应多吃润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、油、蜂蜜等，同时应多喝水，帮助消化，大便畅通 。因为经期大便容易干燥，骨盆和下半身充血 。
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