孩子的情绪低落其实是比较常见的问题 ， 而由于孩子们对情绪的认知和表达能力又不是那么的强 ， 所以孩子们很可能就陷入不良的情绪中 。当家长们遇见孩子情绪低落怎么调整？
孩子情绪低落怎么调整
1.让孩子学会合理宣泄
宣泄的方法也有很多种 ， 找人倾诉、运动、家务劳动、K歌、逛街……宣泄的方法是有很多种的 ， 但关键要合理：不伤害他人、不伤害自己、不破坏公物等 。
2.教学会发泄情绪
无论一个人多么地优秀 ， 总会产生消极的情绪 ， 但是当消极情绪产生的时候 ， 千万不能被情绪所误导 ， 而是应该学会如何将这些消极的东西完全地发泄出去 。
家长可以主动地教会孩子 ， 通过分散注意力的方式 ， 比如说散步、看电影、运动等等 ， 做些孩子自己喜欢做的事情 ， 以此来将自己的消极情绪降到最低点 。而在消极情绪发泄完之后 ， 再让孩子回看自己所遇到的问题 ， 可能都是些小事 。
3.学会控制情绪
既然孩子有消极的情绪 ， 也就说明情绪左右了他们的大脑和行为 。但事实上情绪是由人自身所产生的 ， 应该由人的大脑去控制情绪 ， 而不是被控制的状态 。
所以家长应该教会孩子如何有效地去控制情绪 ， 任何事情既不能抱有太大的希望 ， 也不能完全失去信心 ， 只要自己努力过 。
如果能达到目标 ， 那自然皆大欢喜 ， 如果失败了 ， 也可以从头再来 。而且往往越是有着看淡的心理 ， 往往越能够发挥出自己最高水平 。
为什么孩子的情绪低落
1.考试失败
自从孩子进入学校以后 ， 学习成绩无论对于家长或者对于孩子来说都变得尤为重要 ， 往往学习成绩好的孩子代表着品学兼优 ， 代表着他有着很好的前途 。
但是并不是每个孩子在学习上都能够表现得出类拔萃 ， 有些孩子常常处于忽上忽下的状态 。由于成绩能够牵动着孩子的神经 ， 所以当他们遭遇考试失败时 ， 他们也会产生很多的消极情绪 。
2.进入青春期
孩子在进入青春期之后 ， 他们的情绪波动相对会比较大 。由于对外界的事物和人有了自己独特的看法 ， 也常常会和父母之间的意见出现相左 。
但是有时候又碍于亲子之间的关系 ， 很多孩子不敢和父母完全对着干 ， 但这并不影响他们会产生消极的情绪 。
3.未能达成目标
当孩子进入中学之后 ， 他们对于自己的人生已经有了初步的规划 ， 也会为自己设定一些短期和长期的目标 ， 而孩子也是会为之而付出很多的努力 。
【孩子情绪低落怎么调整，孩子情绪低落家长怎么做】事与愿违 ， 并不是所有的孩子都能通过努力达成心目中设定的目标 ， 很多孩子往往在现实中败下阵来 ， 从而导致他们的心理产生很多的消极情绪 。
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