少精现象越来越多，除了身体疾病的干扰，日常的坏习惯也是其中的元凶 。那么，发生少精现象，如何通过食疗让我们看看本文介绍的少精患者的饮食调理要点 。
少精症的食补调理方法
贝类食物补充锌
男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。因此，饮食中应注意微量元素的摄入量，尤其是元素锌(富含锌的食品大多以贝壳动物为主) 。例如牡蛎、牡蛎等 。
适量的优质蛋白质
蛋白质是形成精液的主要原材料，如瘦肉、鸭、蛋、虾、豆制品等富含蛋白质的食物均衡摄取 。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物 。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处 。
谷类坚果补维E
维生素类可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。
文章插图
其中，维生素e与生殖系统的关系最密切，具有防止器官老化、增强精子活力的多种作用 。因此，在饮食中，可以吃谷类、小麦胚芽油、棉油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉和乳制品等富含维生素e的食物 。
温暖提示:戒烟酒没有商量
研究表明，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显低于不吸烟者浓度6300万个/毫升，精子活动能力也明显下降 。酒精直接作用于性腺会降低睾酮的产生速度，导致雌激素增多，不仅会导致阳痿，还会影响精子的产生 。所以，少精症患者平时要戒除烟酒 。
少精症男性如何进行生活保健？
1、注意安全，避免骑马受伤 。轻伤并不意味着对生育能力没有影响，所以轻伤也应该尽快诊治 。
2、戒肥，多运动，尽量不抽烟，不喝酒 。
【少精症食补调理方法，少精症如何做好生活保健？，弱精症怎么食补】3、要养成良好的个人卫生习惯，预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传染病等 。
推荐阅读
- 龙磁科技：公司部分永磁产品工艺流程中添加少量稀土元素镧
- 高考的录取形式是怎么样的
- 铭普光磁：接受中泰证券等机构调研
- 温州宏丰：部分电接触功能复合材料可应用于机器人的控制类开关、工业母机中的行程开关
- 炒菜锅怎么清洗？某些锅不能使用的清洗方法？
- 深康佳Ａ：东莞康嘉新材料技术有限公司为本公司的参股企业
- 民生证券给予珠江啤酒推荐评级，2023年H1业绩预告点评：旺季销量稳步提升，产品结构升级延续
- 三个路由器如何连接
- 烤蛤蟆去啥意思