产后什么东西发奶


孕妇在生产后的两大任务就是恢复身体和给宝宝喂母乳 。当然一部分孕妇产后不会考虑奶水的问题,因为奶水充足,可以很好的喂养宝宝 。但是对于奶水不足的宝妈来说,这就是个问题啦,那催乳发奶就成了一项非常重要的任务,那么,产后什么东西发奶呢?
首先,产后的女性可以选择吃一些食物来进行催乳发奶,比如蔬果类里的高丽菜、蕃茄、红萝卜、青江菜、花生、豆类、 山药等都是可以发奶的 。同时也可以吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类,来增加蛋白质的摄取量 。也可以喝一些牛奶、豆浆、热奶茶等食物 。
其次,哺乳期间产妇要多喝一些汤汤水水来补充水分,增加奶水 。比如可以多喝一些鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等可以发奶的汤,多喝汤不仅可以给产妇补充营养,帮助产妇恢复身体,还可以帮助产妇发奶,达到催乳的效果 。
还有,在哺乳期间也要注意一些饮食,多吃一些发奶的食物,不要吃回奶的食物,就比如韭菜是可以回奶的,哺乳期的宝妈千万不要吃;与韭菜具有一样功效的还有螃蟹,螃蟹的营养价值很丰富,但在哺乳期,宝妈还是要少吃一些螃蟹啦 。
【产后什么东西发奶】

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