夏季的阳光总是让人难以抵挡 ， 但是防晒黑是夏季中最重要的一件事情 。以下是一些夏季防晒黑的建议 。
1. 涂抹防晒霜：夏季户外活动时 ， 一定要涂抹防晒霜 。选择SPF值高于30的防晒霜 ， 并在室内和室外分别使用不同的防晒霜 。同时 ， 记得在出门前15-20分钟涂抹防晒霜 ， 并在使用后及时清洗防晒霜 。
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2. 戴帽子和太阳镜：戴帽子和太阳镜可以保护眼睛和头部不受阳光的伤害 。选择防水的帽檐宽边帽子和遮阳镜 ， 可以更好地保护皮肤 。
3. 穿长袖衣服：穿长袖衣服可以最大限度地减少皮肤暴露在阳光中的时间 。同时 ， 可以选择一件带有防晒效果的外套 ， 在需要的时候进行保暖 。
4. 减少阳光直射：尽量避免在中午12点到下午3点这段时间在烈日下活动 。如果必须在这段时间内活动 ， 请选择阴凉的地方 ， 或者戴上遮阳帽和太阳镜 。
5. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助身体更好地吸收防晒霜 ， 并有助于减少皮肤脱水的情况 。
夏季防晒黑是一项重要的任务 ， 需要我们注意饮食、出行和生活习惯等方面的细节 。通过以上的建议 ， 我们可以更好地保护皮肤 ， 避免被阳光伤害 。
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