男人的精子质量很重要 ， 因为高质量的精子会产生优质的后代 ， 所以提高精子质量和数量是非常重要的 ， 那么男人吃什么可以补充精子呢？
根据中医肾藏精的理论 ， 在补充食物中 ， 必须摄取补充肾益精的食物 。例如山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐、花生、核桃、芝麻、育缘等 ， 提高身体免疫力 ， 提高生精能力 。这与西医不谋而合 。那么男人精子活力低怎么办 ， 男人吃什么食物能补充精子呢？
男性吃什么食物可以补充精子
蛋是精子最好的补充剂 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素 ， 含有锌 ， 锌是精细胞的重要组成部分 ， 所谓吃什么补充什么 。
水果仁
水果仁可以存在男性性激素的分泌 ， 规则化 。特别是核桃和枣的功能 ， 具有健肾、补血、益胃、润肺的功能 。前面提到维生素 ， 这种物质可以促进细胞的更新 ， 也就是说 ， 可以代谢旧细胞 ， 补充新鲜细胞 ， 新鲜蔬菜水果可以达到这种效果 。
文章插图
葱、蒜等
葱、蒜等食物可以强烈刺激中枢神经 ， 进一步刺激生精器官 。
韭菜
韭菜又称起阳草、懒人菜、永生韭菜、扁平蔬菜等 。韭菜温补肝肾 ， 助阳固精作用突出 ， 药典上有起阳草的名字 。韭菜种子是激性剂 ， 具有固精、助阳、补肾、治疗带、暖腰膝等作用 ， 适用于遗精、多尿等疾病 。
男性补充精子的注意事项
【男性补精可以选择哪些食物？养精护精的注意事项有哪些？，男人吃什么食品能够补精养生】精子量少的话 ， 精子弱的话 ， 需要药物治疗 。参与男性生殖功能的微量元素很多 ， 精子产生和成熟的微量元素主要是锌、硒、铜、镉等 ， 锌、硒最重要 。人体睾丸、睾丸、前列腺锌含量丰富 ， 精浆锌主要由前列腺分泌 ， 多与蛋白质结合存在 ， 参与正常生殖功能 。锌、硒不足时 ， 下丘脑-垂体-性腺轴爱影响 ， 垂体分泌促性腺激素下降 ， 性腺功能减退 ， 精子生成减少 ， 液化精液含锌物活性受影响 ， 精液液化缓慢基于不液化 。因此 ， 精子量少 ， 补锌补硒很重要 。
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