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网球时怎么冶

经验分享小常识

网球肘治疗方法：
1、早期症状：疼痛较轻 ， 可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好 ， 继续打球时 ， 要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘 。如果疼痛减轻 ， 就可恰当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习；
2、急性发作期：疼痛剧烈 ， 应以静养、休息为主 ， 决不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球 ， 那只会使病情加重 ， 在有条件的情况下 ， 最好使用冰敷来缓解疼痛 。一般急性发作期 ， 待疼痛减轻后 ， 可缓慢地做些适当的练习 ， 在受伤后的两个月后方可参加正常练习 ， 在受伤后的练习中 ， 应在前臂粘贴长条支持保护带 ， 来减轻打球时对肘部的影响；
【网球时怎么冶】3、慢性网球肘的治疗：多采用手臂的各种伸展运动练习来缓解伤痛 。

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