孕吐厉害怎么办_「爱刨根」

孕吐，一直被誉为孕期不可避免的小毛病。孕吐的出现让很多准妈妈不得不停下了生活中的步伐，努力的调整着情绪、调整着饮食和作息时间。如果你正在怀孕中，何不跟着小编的脚步一起来看看，面对孕吐应当如何应对。
1. 紧盯饮食
孕吐最常见的起因就是妊娠激素的改变，从而引起胃部疼痛、恶心以及呕吐等不适症状。所以说，为了不加重孕吐的程度，准妈妈在饮食上要做到紧盯不放。
首先，多吃清淡食品，别让自己的胃受惊，避免暴饮暴食。其次，丰富膳食种类，不要偏食，可以试着吃些酸奶、水果、豆浆等高蛋白、高纤维的食品。
如果你有烹饪天赋，或者乐于动手，那么不妨把爱发挥一下，尝试着烹饪一些美食。
2. 保持心情舒畅
心情愉快同样是保持孕吐程度缓和的重要因素。准妈妈们可以试着调整心情，让自己保持一种愉悦状态；可以去参加一些爱好班、瑜伽、舞蹈、轻松愉快的散步、漫步等活动。
另外，多说些令自己心情愉悦的话，让自己内心的烦躁不安尽快消失。打发孕吐的最好方法往往就是默默的接受，宽容地面对。即使你的身体不如往常那样迅猛，心情也不该让它们占了上风。
3. 从作息方面改变
如果好的饮食和心情控制不起作用，那么，就从作息方面下狠手。为了方便身体吸收营养，你可以多分几餐进食，短暂的小涨餐也有可能起到疗效。作息时间也要求稳定，培养正常的作息习惯，不可熬夜，不可过度消耗体力。
【孕吐厉害怎么办】此外，《不要让孕吐影响你的每一天》一书也提出了一些专业的药物能够缓解孕吐，如甘露醇和多潘立酮等。
总之，孕吐这个小问题是可以化解的，就看你投入了多少心思、用了多少方法。准妈妈们，坚持以下正确的饮食、心情、作息等方法通过调整能够更好的调理好孕吐的症状。让带着孩子的每一天都充满期望和光芒。

孕吐厉害怎么办

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