夏至吃什么？夏至吃什么??同时多饮食凉粉、酸梅汤，服用冰块 。早在周代已有掌冰的官吏和冰窖设备，（近代在曾侯乙墓出土冰鉴，其以冰柜的形式一直沿用到近代）冬季贮冰，夏季食用 。商业繁华的宋代就有人当街列凳售冰饮，明清时有刨冰 。清廷在立夏这一天，赏赐文武大臣冰块 。此时又是瓜季，人们坐在瓜棚下乘凉，品赏西瓜 。
夏至吃什么1001夏至吃什么夏至可以吃面食 。自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法 。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面 。“因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思 。”
东北夏至吃什么冬虫夏草吃饺子 。。。姜
夏天应该多吃什么？？？夏天应该多吃什么？？？
夏季炎热的刺激
食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物 。
瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜 。清淡食品不能少，既营养又消暑 。
赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散发人体内的热量，又能补充水分 。
绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用 。
绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮 。有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症 。
苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干 。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀 。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮 。能够明目、解毒、祛湿 。
如何自制绿豆汤：注意选购当年绿豆，在煮前，先将杂质如石子、沙粒挑拣出，再浸泡于清水中，待豆粒涨大了，然后落锅用旺火煮约20分钟，再以小火煮 。这样不光可避免溢锅，易煮熟适口，还可减少营养物质被热气蒸发 。
夏天应吃的水果:夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康 。但是，夏天吃水果也要因人而异 。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，食用不当或过多均会给身体带来不良的影响 。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果 。
夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害 。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些 。
寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果 。水果的温热性制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态 。但应注意，在夏天吃太多温热水果很容易上火，对于热体质人群更不能多吃 。另外，发热病人或有炎症的病人尽量避免食用 。
介于寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同体质人群都可以食用 。
吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维 。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长 。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏，所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象，尽量避免食用 。
夏天应吃的蔬菜:凉性蔬菜 。夏季对人体最重要的影响是暑湿 。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良 。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便 。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜 。不过，久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免对身体造成不利影响 。
瓜类蔬菜 。夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又具有高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐 。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑 。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味 。
“杀菌”蔬菜 。主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用 。夏天应吃的水果:夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康 。但是，夏天吃水果也要因人而异 。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，食用不当或过多均会给身体带来不良的影响 。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果 。
夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害 。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些 。
寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果 。水果的温热性制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态 。但应注意，在夏天吃太多温热水果很容易上火，对于热体质人群更不能多吃 。另外，发热病人或有炎症的病人尽量避免食用 。
介于寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同体质人群都可以食用 。
吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维 。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长 。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏，所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象，尽量避免食用 。
夏天应吃的蔬菜:凉性蔬菜 。夏季对人体最重要的影响是暑湿 。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良 。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便 。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜 。不过，久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免对身体造成不利影响 。
瓜类蔬菜 。夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又具有高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐 。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑 。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味 。
“杀菌”蔬菜 。主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用 。吃一些清淡的食物番茄，苦瓜，黄瓜呗老话说得好：“人是铁，饭是钢”，多少还是要吃的 。其实，这种天气多吃点蔬菜还是很舒服的 。那么，哪几样蔬菜最适合夏天吃 。
第一个是瓜类蔬菜 。比如说冬瓜、黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜这些，它们的含水量都在90％以上，夏天嘛，就是要补水噻 。医生还告诉我，这些蔬菜可以降低血压、保护血管 。
第二个就是凉性蔬菜 。比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜，这些都属于凉性蔬菜 。这些东西吃了生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便，合适得很 。
还有一个，就是我们前两天说过的大蒜，它属于“杀菌”蔬菜，这类蔬菜最拿手的就是预防肠道传染病 。小娃娃夏天多吃点洋葱、韭菜、大蒜等菜，爸妈可以省下不少医药费 。老话说得好：“人是铁，饭是钢”，多少还是要吃的 。其实，这种天气多吃点蔬菜还是很舒服的 。那么，哪几样蔬菜最适合夏天吃 。
第一个是瓜类蔬菜 。比如说冬瓜、黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜这些，它们的含水量都在90％以上，夏天嘛，就是要补水噻 。医生还告诉我，这些蔬菜可以降低血压、保护血管 。
第二个就是凉性蔬菜 。比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜，这些都属于凉性蔬菜 。这些东西吃了生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便，合适得很 。
还有一个，就是我们前两天说过的大蒜，它属于“杀菌”蔬菜，这类蔬菜最拿手的就是预防肠道传染病 。小娃娃夏天多吃点洋葱、韭菜、大蒜等菜，爸妈可以省下不少医药费 。西瓜呀！又好吃又补水！而且不长胖！~呵呵o(∩_∩)o...多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝些绿豆汤、酸梅汤，多饮水 。清凉的...
蔬菜水果
一些粥的...多吃一点水果吃一些清淡的食物，番茄，苦瓜，黄瓜下火的,清淡的,比如绿豆汤和青菜之类的瓜果蔬菜多吃水果，清淡的食物，多吃一些带苦味的蔬菜，应该多吃些青菜水果蒜在外边吃饭卫生不太好多吃些蒜尤其是夏天肉类很容易变质！吃清谈,多喝水.
【夏至吃什么蔬菜 夏至吃什么】
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