随着宝宝的降生，新手妈妈们面对的问题越来越多，而其中最让人烦恼的问题之一就是产后掉发 。产后掉发是很多新妈妈都会遇到的问题，如果你也在经历这个问题，那么你需要知道的是，它是很正常的，也是可以通过一些简单的方法来解决的 。本文将从产后掉发的原因、注意事项以及如何预防和治疗等方面，为大家进行详细介绍 。
一、产后掉发的原因
【产后掉头发的原因】1、荷尔蒙水平的变化
妊娠期间，因为荷尔蒙水平的变化，使得大部分怀孕妇女在头发生长期间都处于“生长期”，因此头发比平时更加浓密 。可是在孕后，由于孕激素水平的下降，这会导致许多头发进入“休眠期”，随之而来的则是产后头发大规模脱落 。
2、压力和疲惫
育婴的压力和疲惫，也会因为身体出现一些激素波动而增加女性掉发的几率 。
3、营养不良
孕期间往往是女性的营养需求量相应增加的时期 。但随着新生儿的降生，母体内的营养需求量又急剧下降 。如果女性在产后的营养摄入不足，头发健康水平的维护和促进就可能会受到影响 。
4、头发的处理方式
过于频繁和过度的染发、拉直、烫发、或者其它过度处理头发的方式，都会导致头发的伤害性增加，进而导致毛囊的损伤甚至高强度的掉发 。
二、注意事项
1、积极面对产后掉发
很多女性在发现产后掉发后就会产生焦虑和不安的情绪 。其实，掉发是很正常的生理现象，不必过于担心，同时应该积极面对它 。
2、优化饮食结构
在产后，女性应该尽量注重营养摄入，添加一些蛋白质、维生素和微量元素等有利于毛发增长的营养成分 。
3、加强头部保护
注意避免头发过度拉伸、刮躁和烫伤等行为，选择合适自己的洗发护发产品，保持头发干净整洁 。
4、控制育婴压力
由于产后期间的心理压力和疲惫可能会对掉发产生一定的影响，因此谨慎平衡好工作、生活和育婴等方面的压力感受，适当进行放松和缓解，才能更好地保护头发健康 。
三、如何预防和治疗
1、加强营养
加强营养，多吃富含维生素、蛋白质、锌、铁等元素的食物 。可以适量地补充维生素B6、锌和谷胱甘肽等营养素，这些营养素都对毛发健康具有良好的维护作用 。
2、正常睡眠
睡眠的质量对身体的健康有很大的作用，产后也不例外 。睡眠的质量良好能够帮助身体及其机能恢复，适当的睡眠时间是产后头发健康的一大保障 。
3、控制压力
对于产后掉发过于敏感的女性，减轻压力无疑是最重要的，可以选择一些互动性强的体育锻炼，缓解育婴带来的压力，提高自己的心理状态 。
4、使用专业配套护发产品
为头发选择专业的护理产品，使用配套的护理方法进行护理，可以有效减少头发的脱落 。同时，选用合适的发型可以更好地掩盖掉发现象带来的烦恼 。
结语
产后掉发是每个新手妈妈都可能面临的情况，不要因为这个问题而失去信心 。只要科学正确的处理和预防，掉发问题就可以被有效地控制 。至于补发，目前还没有准确有效的方法，如果你有这个顾虑严重，不妨去找医生咨询 。治疗难题要科学对待，放松心态，普及科学知识，方能有效治疗掉发 。
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