刚生产完吃什么下奶


【刚生产完吃什么下奶】
历经十个月的漫长孕期,终于产下宝宝的那一刻一定是欣喜的 。但是后续的月子、哺乳期同样不可忽视哦 。很多妈妈们都十分关心宝宝是否能健康成长,而母乳是其中的重要因素,妈妈们为了能够产生丰富的乳汁也是下足了功夫,那么刚生产完吃什么下奶呢?
最好的方法就是将一些下奶的食材煲成汤了 。比如猪蹄、乳鸽、鲫鱼、木瓜、鸡蛋等等,可以挑选其中的几样煲成浓汤 。例如可以选鲫鱼,去掉鳃及内脏,再选一只猪蹄退毛,将两样食材一起在锅中煮,加少许盐,煮到汤汁变得浓稠,猪蹄酥烂的时候就可以了 。不论是吃猪蹄、鲫鱼还是喝汤,都非常滋补,对哺乳很有好处哦 。
除了在吃的方面可以选择上面下奶的食物,妈妈们还可以采用一些按摩的方式催乳 。首先可以让宝宝多吸吮乳头,这种刺激可以是促乳素的生成增加,以此增加乳汁的分泌 。除此之外,还可以用手按摩 。可以用热毛巾覆盖在乳房上,用两个手托住,并按住乳头,之后可以沿同一个方向方向轻轻按摩十几分钟,对于缓解乳房胀痛,促进乳汁分泌都有益处哦 。

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