随着越来越多的女性开始关注产后护肤，特别是在产后消肿方面，食疗方法逐渐成为越来越多人喜爱的方式 。产后护理是对产妇一项重要的康复工作，特别是在消肿方面，由于产妇新陈代谢能力下降以及体内激素水平紊乱等因素的影响，所以产妇产后很容易出现肿胀现象，影响身体健康 。下面是介绍几种经常使用的食疗消肿方法以及食材，供大家参考 。
一、薏米消肿汤
【产后护肤消肿的食疗方法】薏米是产后消肿的佳品，具有良好的利水消肿功效 。薏米中的黏蛋白和膳食纤维可以促进排泄，增强体内代谢功能，并有效调节身体水盐平衡，从而促进体内液体的流动，起到消肿效果，提高身体免疫力 。
【做法】：将薏米20g洗净后用适量的水煮30分钟，加少量红糖或冰糖，可以口感更好 。每日2次，连续2周即可 。
二、芹菜牛奶汤
芹菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、多酚类等物质，具有很好的消肿效果，并且芹菜含有的营养成分易于吸收 。芹菜配以牛奶，就可以增加钙质和免疫蛋白的含量，更有利于产后康复 。
【做法】：将芹菜洗净切成末，加入适量的水中煮沸，再加入适量的鲜牛奶即可 。可以根据口味加少许盐调味 。每天喝1~2次，坚持2周效果更好 。
三、龙眼肉煮糯米粥
龙眼肉Rich in flavonoids、tannin、triterpenoid三种提取物，有助于促进血液循环、清除身体内废物及有害物质，进而有效减轻产后肿胀 。
糯米在放进电饭锅煮前，应该首先将它用水泡半个小时左右，使得它的面皮糯而不会被煮熟时散掉 。糯米是一粒比白米更加充足的食物，具有丰富的胶质、维生素以及矿物质，因此对身体有多项功效，能够增加身体免疫力，提高疾病抵抗力 。
【做法】：将龙眼肉和糯米混合，加适量清水开焯3分钟，然后将水分倒掉，加适量的清水再煮 。当腥气全消耗，慢慢加入糯米、白糖，Stir well 。煮到粥粘糯即可 。
四、红枣元肉汤
红枣含有丰富的维生素B1和维生素C，此外，它也具有补气、补血、调节人体免疫功能和滋肾等作用 。元肉含有较多的营养成分，如多种氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等，都有利于产后的康复和恢复 。
【做法】：首先将红枣去核，切成丝状备用 。然后将元肉切成薄片，加适量清水开焯5分钟，去除腥味，倒掉水，再添加适量清水和红枣一起煮沸即可 。
总之，产后女性需要更加重视护肤，特别是消肿方面 。除了通过护肤品的使用外，食疗也是一种有效的消肿途径，选用适当的食材制作营养均衡的饮食，可以达到获得良好体质和获得美好肌肤的目标，特别是在经期，更应该注重消肿的食物及摄入量，提高免疫系统，保护身体健康 。
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