瘦大腿减肥方法

【瘦大腿减肥方法】1、首先第一个动作:双脚稍分稍比肩宽 , 双手叉腰 , 左右双腿相互交替 , 向后弓步重复循环 。
2、第二个动作:双脚稍宽于肩 , 双手叉腰 , 身体紫檀挺直 , 平视前方 , 附身向下半蹲 , 向后侧方踢腿 。
3、最后一个动作:双手向前伸直 , 下蹲 , 停顿三次 , 夹臀 , 恢复站立姿势 , 重复多次动作 。

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