母乳有多珍贵 ， 给宝宝进行母乳喂养有多少好处 ， 相信到今天已经不必再重复 。但是宝妈们的母乳喂养之路也是各有不同 ， 有的宝妈一路顺利奶水充沛 ， 但有的宝妈从月子开始奶水就一直很贫瘠 ， 想尽各种办法催奶都是收效甚微 ， 甚至有放弃母乳喂养的念头 。可别轻易放弃母乳喂养 ， 催奶的方法有很多！那么哺乳期产妇吃什么催奶呢？
1、椰青
椰青有很强的下奶功效 ， 月子期间如果宝妈奶水少 ， 可以适量食用椰青 ， 饮用之后 ， 乳房就会立刻变得饱满 ， 里面充盈着乳汁 。椰青里面含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及大量的微量元素和矿物质 ， 它是一种营养极其丰富的饮料 。月子期间的宝妈如果饮用椰青觉得凉可以在里面加两片生姜 ， 然后倒入搪瓷锅里微微加热到适宜的温度 ， 不要完全煮开饮用后就能达到催奶的效果 。
【哺乳期产妇吃什么催奶】2、椰子鸡汤
椰子鸡汤也有很明显的催乳效果 ， 饮用椰子鸡汤下来的奶水浓稠乳白 。椰子鸡汤还可以起到补肾健脑的功效 ， 对于宝妈来说还可以美容养颜 。注意炖椰子鸡汤要选用老椰子 ， 把半只只留下白色椰肉的老椰子和半只鸡加入适量的猪脊骨 ， 加入椰汁炖制1.5~两小时 ， 成品后的椰子鸡汤营养美味 ， 最重要的是下奶！
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