孕妇生完孩子后是需要休息的 ， 很多人都选择坐月子来调养自己的身体 。产妇坐月子的食疗尤其关键 ， 既要补充营养来让自己的身体恢复 ， 又还要考虑到给小宝宝喂奶 ， 需要保证乳汁的量和营养 。那么 ， 坐月子能不能吃银耳汤?
坐月子能吃银耳汤 ， 但是不可过量地吃 。月子期间最好是吃一些鲫鱼汤 ， 鸡汤 ， 还可以喝点大骨头汤 ， 黄豆龙骨汤 ， 保持心情愉悦很重要 。因为银耳含蛋白质、维生素B1、碳水化合物、铁、磷、粗纤维以及多种氨基酸 ， 可补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺 ， 所以适合月子期间应用 。
银耳要先用水泡 ， 去掉根部的部分 。把银耳根部未开发的部分剪掉 ， 还可更容易小火煮烂、更易消化吸收 。如果加了冰糖做成甜汤的话 ， 建议睡前就不要食用了 ， 以免血黏度增高 。建议月子餐要荤素搭配 ， 多喝营养汤 ， 多吃肉蛋奶 ， 这样才能够保持气血充盈 ， 奶水充足
银耳营养丰富 ， 坐月子的产妇适量吃点 ， 可提高乳汁质量 ， 增强宝宝的抵抗力 。吃银耳汤 ， 还可以搭配红枣做红枣银耳汤 ， 对产后妈妈改善产后的皮肤状况、补血益气非常有帮助 。红枣产妇坐月子哺乳也是可以吃的 。红枣营养丰富 ， 富含丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分 。
【坐月子能不能吃银耳汤】
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