1、切记不要空腹锻炼 ， 应该在锻炼前半小时补充能量 ， 如果进食后半小时还觉得饱的话应该再多歇一会 ， 不然会对身体造成伤害 。
【健身技巧及要领，健身的技巧和方法】2、热身很重要 ， 热身是很关键的部分 ， 必须使身体完全“热”起来才可以使身体达到最佳状态 。
3、补充水分别忘记 ， 常常有人在锻炼期间没有补充水分 ， 这是不正确的 ， 根据锻炼的程度来补充水分 ， 如果剧烈运动的话可以喝一些功能饮料 。
4、休息最关键 ， 休息也是关键的一步 ， 每天应该保持至少8小时的休息时间 ， 男生如果进行阻力运动的话更应该进行休息 ， 肌肉是在休息的时候生长的而不是在疯狂的锻炼中 。
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