早孕期是非常重要的一个阶段，孕妇们需要特别注意自己的饮食习惯 。很多人喜欢吃瓜子，但是在怀孕早期，孕妇能不能吃瓜子呢？本文将为你详细讲解早孕期能否吃瓜子以及吃瓜子的一些注意事项 。
一、早孕期能否吃瓜子
1、能吃：孕妇在早孕期可以适量食用瓜子 。瓜子蛋白质含量高，营养价值丰富，这些都是孕妇怀孕早期需要补充的营养成分 。而且瓜子中含有的维生素B族、锌、镁等元素对孕妇而言非常有益，能够帮助缓解孕妇的疲劳和情绪不稳 。
2、不能吃：孕妇虽然可以吃瓜子，但是要注意选择 。孕妇不宜食用过咸的瓜子，因为过度的盐分会增加孕妇的血压，增加孕高症等生命危险程度 。此外，孕妇也不建议食用已经变质的瓜子 。
二、吃瓜子的注意事项
1、控制量：虽然瓜子含有丰富的营养成分，但孕妇在吃瓜子时也要注意控制摄入量，最好一次食用不要超过30克 。
2、注意清洁：瓜子的壳可能会受到不良环境的污染，孕妇在食用瓜子时要注意清洁 。建议事先将瓜子用清水冲洗干净，然后晾干即可食用 。
3、不要感染：孕妇在破壳前，要注意洗手，以免手上的细菌污染瓜子，导致感染 。
4、以食用未添加任何调料的炒制瓜子为宜 。
5、孕妇在早孕期要避免吃太多的瓜子 。过多的瓜子摄入，会加重孕妇的胃肠负担，将精力用于消化，从而减低孕妇的免疫力 。
【早孕吃瓜子好吗】总之，孕妇在早孕期时可以适量食用瓜子，瓜子的营养成分能够帮助孕妇更好地维持身体健康 。但是给予孕妇地食用瓜子时，也要注意选对瓜子的品种、量的控制、质量卫生等注意事项 。孕妇可以多吃一些其他的坚果、干果品种，以满足孕期所需的营养需求 。若您还有其他关于早孕期饮食、怀孕生活方面的问题，欢迎随时向医生或妇产科医生询问 。
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