红枣玉米面馒头，这是一款非常健康的食品，因为它含有一些非常重要的营养成分，对于人体的健康有着非常好的作用 。但很多人可能不知道这款食品的健康特点，本文将详细介绍当中的营养含量以及制作方法 。
一、红枣含有的营养成分
红枣是一种很常见的水果，不仅口感好，而且营养价值非常高 。红枣含有蛋白质、维生素B1、B2、葡萄糖、果糖、果胶、脂肪及多种氨基酸等，这些营养成分给人体带来了极大的益处，能够滋养养分不足的身体，增强身体的免疫力 。此外，红枣还具有调节血压，增加血红蛋白含量，预防贫血等功效 。
二、玉米面含有的营养成分
玉米面是一种非常普及的面粉，它不仅含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、E等，而且还含有人体必需的矿物质，例如铁、钙、磷等 。这些营养成分可以帮助我们提高身体抵抗力，增强身体免疫功能 。此外，玉米面还能够提高人体的代谢水平，促进消化和排除体内毒素 。
三、红枣玉米面馒头的制作方法
首先，我们需要准备好以下材料：红枣150克，玉米面500克，酵母5克，盐适量，水300毫升 。
1、将红枣洗净，用清水浸泡20分钟，然后放入榨汁机中搅拌成细腻的红枣泥 。
2、将玉米面、酵母、盐和红枣泥混合在一起 。
3、慢慢地倒入水，并边搅拌边加，直到面团光滑柔软 。
【红枣玉米面馒头的做法】4、取出面团，搓成圆形的馒头，放入蒸锅中，用小火蒸20分钟 。
5、取出馒头，放凉即可享用 。
四、红枣玉米面馒头的健康特点
1、红枣和玉米面是两种非常健康的食材，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以提供充足的营养给身体 。
2、玉米面含有各种人体必需的矿物质，能够帮助人体增强身体免疫力，预防和治疗一些疾病 。同时，玉米面还是低脂肪、低卡路里的食品之一 。
3、红枣有滋补、补气、缓解疲劳等保健作用 。将红枣和玉米面制成馒头，可以让营养更加均衡，并且能够替代高热量的食品，良好的养生效果更值得推崇 。
总之，红枣玉米面馒头是一款非常健康的食品，不仅美味，而且富含营养，对于身体的健康有很好的帮助作用 。我们可以在生活中经常食用这款食品，提高身体健康水平 。
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