【柿子和鹌鹑蛋可以一起吃吗】鹌鹑蛋的主要营养优势在于蛋白质、脂类、脂溶性维生素和B2、B11、B12 。西红柿的主要营养优势在于维生素C、B5、B6、番茄红素、植物类黄酮以及矿物质 。两者混合膳食可以形成营养素互补 ， 从营养学来讲在一起吃很好 。
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