虚胖和真胖的区别

胖乎乎的体型在很多人的审美观中似乎已经成为了一个趋势，但是实际上，胖并不仅仅是外在的体形问题，更是对身体健康的威胁。但是，不同的人身上显示出来的胖有着明显的区别和差异，因此我们在日常生活中经常可以听到“真胖”和“虚胖”这两个词，这两种类型的胖肥究竟有什么不同呢？接下来，我们就来一览究竟。
一、胖的定义
胖是一种身体形态，在未超标的情况下受个人体型、年龄、性别、肌肉量等因素影响。目前，公认的胖与否的指标是BMI（Body Mass Index，身体质量指数），也就是身高与体重的比值，通常BMI在18.5-23.9之间是正常范围，高于这个范围就被认为是超重。
但是BMI并不是一个完美的衡量标准。它无法区分肌肉和脂肪的质量，即便是健身达人也有可能因为多肌肉和少脂肪而被误诊为肥胖。而BMI也无法计算局部肥胖程度、人体脂肪分布和内脏脂肪厚度等细节问题，因此，即便是同样的BMI值，因为脂肪分布的不同，不同个体也会有截然不同的情况。
二、虚胖和真胖的定义
虚胖也叫假性肥胖。虚胖是由于食物堆积于胃肠中，以及全身水分过多而引发的一种肥胖形态。它不是由于脂肪过多造成的胖，而是由于其他原因导致的，比如说消化不良、便秘、内分泌失调等等。
虚胖最大的特点就是局部膨胀，比如面容肥胖、腹部膨胀、颈部、手腕发胖等等。虽然看上去肥胖，但实际上体脂肪含量并不高，这种身形可以迅速被矫正。
而真胖就是指由于身体脂肪过多而导致的肥胖。这种身形在部分人中又被称为“肥胖型肥胖”，可以是全身性的，也可以是局部性的，比如腰部、臀部、大腿等。根据BMI标准，如果BMI指数超过23.9就属于超重，超过27就属于肥胖。
三、虚胖和真胖的原因
虚胖
1.身体内堆积的食物
【虚胖和真胖的区别】如果肠胃不良的话，可能会导致消化不良，导致食物停留在肠道中，积攒下来，造成身体虚肥。
2.不良的水分代谢
一些人体内的水分代谢会出现问题，导致身体失去一些水分，反过来让身体工作更加努力，能够引起虚胖。
3.患有疾病
虚胖也是一些疾病的表现之一，比如慢性肠道炎症、内分泌失调、甲状腺功能失调等。
真胖
1. 饮食因素
饮食不良、暴饮暴食不仅会让人的体重增加，同时容易产生堵塞、消化不良等问题，长期下去还有可能导致低脂肪、高血脂等疾病。
2. 生活方式
缺乏运动、夜生活、过多地用电脑、低气候温度环境以及过多地睡眠等生活习惯容易让人陷入肥胖的浅滩，尤其在心理上容易形成对食物的依赖。
3. 遗传
如果你的父母和祖父母等亲戚中出现过肥胖问题，你也很有可能会遗传他们的这种体质。因为这些人身体结构中可能存在一些基因，它们能够让身体产生更多的脂肪细胞。
四、虚胖和真胖的各自分别
虚胖和真胖的区别显著。虚胖表现为脸部、腰部等局部或全身性的膨胀，肚腹气胀，食量稍有增加就会有明显的体重增加，这种变化可迅速恢复。而真胖则具有全身性肥胖、尤其是对腹部肥胖的表现，体重增加很难迅速消退。
同时，虚胖更多的是某种症状的表现，需要进行针对性的治疗。而真胖则是由于脂肪量过多导致的，必须进行饮食控制、运动锻炼、药物治疗等综合措施才能进行控制。
五、虚胖和真胖的后果
虚胖
虚胖并不会像真胖那样导致慢性疾病等严重后果，但是如此身形可能意味着身体内存在问题。此外，虚胖的人需要注意饮食、肠道、代谢和内分泌等问题，保持身体清理和平衡有必要。
真胖
真胖会导致脂肪细胞过度扩张，影响体能和健康，导致糖尿病、高血压、脂肪肝、高胆固醇、心脏病等慢性疾病。不仅如此，肥胖还会对个人的生活质量和精神状态造成负面影响。
六、结语
虚胖和真胖可谓是两种不同的肥胖类型，尽管这些情况可能都会影响你的生活质量和健康状况。成为一名有健康的身体的人，包括良好的饮食、良好的运动、适当的生活方式、良好的睡眠，以及良好的心态。对于对于真胖和虚胖，正确对待它们，同时制定相应措施来解决肥胖问题，这样身体健康才能得以保障。

虚胖和真胖的区别

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