洗澡揉肚可治便秘

洗澡揉肚子一定要顺时针进行揉搓 , 洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩 , 同时腹部一鼓一收地大口呼吸 , 并淋浴腹部 , 可治疗慢性便秘并防治痔疮 。而神经性便秘 , 则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右 , 再用25℃的温水冲10秒钟 , 反复5次 , 可让大肠的蠕动增加 。
洗澡揉肚子可以使用淋浴 , 因此 , 淋浴在洗澡的时候 , 虽然可以大量的节约时间 , 但只会对皮肤表面产生刺激 , 内脏并不能获得热量 。早晨起来最适合淋浴 , 这样可以唤醒身心 , 白天能精神饱满地投入到工作和学习中去 , 而睡前1至2个小时 , 最好在浴盆里泡个澡 。
【洗澡揉肚可治便秘】洗澡揉肚子要注意水温 , 40℃的温水消除疲劳最理想 , 因为人体正常腋下体温是37℃ , 体内温度是40℃ , 40℃与人体的体温最接近 。如果水温过高 , 消耗热量多 , 不但不会消除疲劳 , 反而会感到难受;水温过低 , 血管收缩 , 不易消除疲劳 。

    推荐阅读