很多高中生在学习时容易被外界因素所影响 ， 比如窗外的吆喝声 ， 大人手机视频声 ， 都足以让他在学习时频频走神 。久而久之 ， 就无法集中注意力 ， 影响着学习效果 ， 成绩也得不到提升 ， 让家长十分着急 。
高中生无法集中注意力怎么办
1、定一个具体的学习目标
做任何事情都要明白做这件事是为了什么 ， 不然很可能就是做无用功 。而换到学习层面 ， 就是我们经常说的学习的目标 。但是 ， 这里的学习目标不是指长远的目标 ， 而是聚焦在孩子今天学习的时间是为了完成什么目标 。
比如 ， 完成多少篇阅读 ， 背完多少个单词 。就是把孩子的目标具体化 ， 具体到孩子清楚明了地知道接下来的时间要干什么 。
2、规定学习时间
高中生是不是也经常只用一个星期 ， 或者更短的时间完成一个暑假的作业呢？两个月左右的作业量肯定不小 ， 但是却能花这么短的时间完成 ， 到底是为什么？是因为有了截止时间 ， 孩子清楚地明白要在几月几号之前把这个作业做完 。
所以 ， 在学习的时候 ， 也可以给自己定一个截止时间 。在规定的时间内完成自己定的学习目标 ， 增加自己学习的紧迫感 。
3、要懂得劳逸结合
在集中注意力学习一段时间以后 ， 高中生要懂得适当休息 ， 让自己的大脑得到放松 ， 这样才能保证下一阶段的学习能够更好地投入 。当然 ， 这里的休息绝不是玩手机和打游戏 ， 因为这些事情根本不能让我们的大脑得到放松 ， 相反 ， 这些事情也会消耗掉我们的一部分精力 。应该选择走一走 ， 活动活动 ， 看看窗外 ， 呼吸下新鲜空气之类的 。
高中生无法集中注意力的原因
1、学习压力大
【高中生无法集中注意力怎么办，高中生注意力不集中怎么办?该如何治】有些学生自己也不知道为什么 ， 听着听着思维不知跑哪儿去了 ， 或者盯着黑板上的一行字发呆 ， 等到回过神来 ， 好几分钟甚至半节课已经讲过了 。
因为上课注意力不集中 ， 错过了很多课堂上的重要内容 ， 导致对知识掌握不透彻 ， 直接使得课后练习完成速度慢 ， 练习效率低下 。就会充满焦急感 ， 这样的恶性循环 ， 就导致高中生无法集中注意力 。
2、对学习没有兴趣
一些高中生在上课的时候觉得无聊 ， 就会发散自己的思维 ， 这就导致了上课时注意力不集中 。但老师讲一些课外话的时候 ， 会变的异常专注 ， 因为他们跟喜欢听一些与学习无关的事情 。
对于很多学生来说 ， 学习是十分无趣的 ， 且自己努力学习了 ， 也不会有什么好的成绩 ， 所以就自暴自弃 ， 有这样想法的学生在学习时注意力肯定不会集中 。
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