产后两个月吃什么水果


宝妈在产后的月子里需要格外注意饮食,以免吃错东西影响恢复 。出月子之后,要忌口的东西少了一些,但坚持母乳喂养的宝妈,仍然不能无所顾忌地进食,要防止食物通过奶水影响宝宝 。那么,产后两个月吃什么水果?
一般水果都可进食 。产后两个月,多数宝妈都已经出月子,身体恢复得差不多了,可以多吃些水果补充维生素,能避免便秘 。像是香蕉、苹果、橘子、葡萄、樱桃、猕猴桃等都可以吃 。但过于寒性的水果要少吃,也不要吃冷冻冷藏的水果,比如西瓜和哈密瓜等,以免宝宝吃奶水后出现腹泻 。
还有容易诱发过敏的水果也要少吃些,比如菠萝和芒果 。如果宝妈想吃,可以先吃很少的一点,看宝宝吃了奶水有没有长疹子、发痒或腹泻问题 。没有的话,也可适量进食 。宝妈吃水果也不可过量,梨子、葡萄等吃多了容易腹泻,而荔枝、榴莲等热性水果吃多了易上火 。
一般的蔬菜,宝妈都可进食,多吃蔬菜能增加奶水里的维生素含量,而多吃些鱼肉、瘦肉则可增加奶水中的蛋白质,可以提高母乳的质量 。
【产后两个月吃什么水果】

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