女性养肝护肝的方法
1.保证充足的睡眠时间
保证充足的睡眠时间 ， 让身体的各个器官得到充足的休息、及时排除体内毒素 ， 不仅能够保持良好的气色、保证体内血液流通顺畅 ， 而且具有护肝益气的作用 。
2.远离烟酒
【女性养肝护肝的方法，女性如何养肝护肝】女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利 ， 抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱 ， 非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护 ， 有肝损的女性一定要戒烟戒酒 。
3.适当食补
搭配养肝护肝的食物和药物也是极为有用的方法 ， 养肝的食物很多 ， 黑米、燕麦、蓝莓、葡萄、南瓜、卷心菜等都行 。如果觉得食补太慢 ， 也可以选择如清护肝茶这类日常可以饮用的产品 ， 配方搭配合理 ， 保证质量 ， 而且效果更明显 ， 重点天天清护肝茶的反馈真的相当不错 ， 这也是为大家安利的原因之一 。
4.合理的运动锻炼
运动也是女性保持健康活力的最佳方案 ， 瑜伽、慢跑等适宜女性的运动项目 ， 能够增强女性身体免疫力、保持血液顺畅、修复受损肝细胞 ， 使全身气机疏泄 ， 达到养肝的效果 。
5.经常按摩身体的肝脏部位
当你的身体处于平躺的姿势的时候 ， 你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位 ， 多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒 ， 促进肝脏部位的血液循环 ， 进而促进全身的新陈代谢 。
6.多喝水
女性朋友们平时可以多喝水 ， 尤其是肝脏不好的女性朋友们 ， 多喝水可加速身体的新陈代谢的速度 ， 令体内的杂质和毒素顺利排出 ， 减轻肝脏的负担 ， 每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水 。
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