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坐月子能吃百合粥吗

生活经验知识分享


在经历了大约10个月左右的时间 ， 女性顺利的生产下了宝宝 ， 这时候身体的各个器官都会受到损伤 ， 需要及时的休息 ， 周围家人要给予精心照顾 ， 多吃营养丰富的饮食 ， 让身体快速康复 ， 那么坐月子能喝百合粥吗？
1、坐月子的时候是可以吃百合粥的 ， 但是注意每次喝的数量不要太多 ， 在熬制的时候 ， 要适当的加入小米 ， 采取小火的方法 ， 熬制的时间要在半个小时以上 ， 百合粥具有强大的润肺功能 ， 能够对女性的呼吸系统很好的修复 ， 这种粥也有利于肠胃道的消化帮助 ， 身体里的毒素很好排出来 。
2、除了百合粥之外 ， 在坐月子期间 ， 女性还可以吃软的面条和各种营养丰富的汤汁 ， 比如说新鲜的鲫鱼去刺 ， 上锅蒸熟 ， 加入适当的调味品 ， 就成为营养可口的食物 ， 在坐月子期间每次放的调味品要减少 ， 尤其是食盐的数量 ， 每天要严格控制在6克之内 ， 不然很容易对身体造成一定影响 。
3、妈妈要适当的下地进行运动 ， 这样能够有效的帮助子宫恢复 ， 要采取母乳的方法来对宝宝喂养 ， 在每次喂奶之前 ， 要把自己的双手和两侧乳房用温水清洗干净 ， 适当的做舒缓按摩 ， 帮助经络疏通 ， 有效的促进乳汁的分泌 ， 在喂奶的时候要把整个奶头都放到宝宝的嘴里 ， 避免进入冷空气导致吐奶 。
【坐月子能吃百合粥吗】

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