【6种有助瘦腿的食物】现代社会中，久坐少动的生活方式使得许多人都有着一些烦恼，其中最常见的就是大腿过于粗壮 。然而，许多人并不知道食物也可以帮助减少脂肪量，达到瘦腿的效果 。以下我们就来介绍六种有助瘦腿的食物 。
一、苹果
苹果蕴含着大量的纤维，这使得它可以发挥良好的饱腹感，降低食欲及控制卡路里的摄入 。与此同时，消化苹果所需的能量较高，这有助于减少腰腹部和腿部的赘肉 。
二、瘦肉
大多数人认为肉食会带来大量脂肪，然而选对瘦肉，比如去掉脂肪的鸡胸肉或是鱼肉，多消耗体内热量却能帮助增重肌肉而非脂肪，进而实现瘦腿的效果 。
三、蔬菜
蔬菜以其低热量，高纤维，高水分含量赢得了众多追求减肥的人的喜爱 。而其中部分蔬菜，如芹菜和菠菜等等还含有酸性质的关键元素，对排泄体内多余水份、腿部浮肿有很好的减轻作用 。
四、坚果、种子类食物
坚果和种子类的食物很容易饱腹，让你的饮食处于健康的状态 。而其中大部分的健康脂肪成分对于细胞再生同样大有好处，它不仅可以运转新的肌肉组织，也可以减轻炎症，消除过多水份对于腿部肌肉的破坏作用，获得更为美好的身材 。
五、红酒
红酒含有相当高浓度的反色素，同时，白葡萄含有多酚化合物，能够对身体产生积极的影响，减少更多的脂肪储存 。含有葡萄糖和葡萄糖的红酒，消遣之下或者是餐后甜点之中，能深深满足人们的口腹之欲 。
六、海藻
海草和其他海藻中含有的碘是减肥的秘诀成分之一 。碘促进机体新陈代谢，既可以帮助消耗脂肪，还可以降低被消耗的卡路里的数量 。一些佐料有海藻成分，如寿司中的紫菜，鱼子酱中的海藻等，他们可以快速的带来美味和减轻腿部肥胖的效果 。
总结
饮食方式对于身体的重要有着观之而不同的效果，人们都应该合理掌控饮食，采取多种措施来达到减肥的目标，标准的身材是建立在科学饮食上的，所以打造标准身材的同时，科学的饮食法也是最好的选择之一 。
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