【怎么才可以减肥】1、最有效的减肥方法就是“管住嘴、迈开腿” ， 简单来说就是控制饮食、坚持锻炼并保证充足的睡眠 。首先 ， 从饮食方面减少卡路里的摄入 。然后 ， 从运动方面消耗多余的卡路里 。所以饮食加运动是最佳的cp组合 。
2、减肥期间是可以吃红薯的 ， 红薯含有大量的膳食纤维和果糖 ， 营养比较丰富 ， 能够增加饱腹感 ， 而且能够促进胃肠蠕动 ， 有利于排便 。
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