【回奶吃什么水果和蔬菜】
在哺乳期开始和结束的时候,宝妈要做两样相反的事情,哺乳期开始时要努力地多吃催奶的食物,刺激奶水的生产,而在哺乳期结束时,宝妈又得尝试各种办法来回奶,停止奶水的分泌了 。那么,回奶吃什么水果和蔬菜?
多种蔬菜和水果都有回奶功效 。说起回奶的办法,饮食回奶是最健康而副作用小的,并且效果也很不错,回奶食物中,也有不少蔬菜和水果,比如山楂和杨梅等味道较酸的水果,西瓜柚子和橄榄等较凉性的水果也可回奶,蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黄瓜和冬菇香椿等,也有回奶功效 。
除蔬菜水果外,其他食物也有回奶的效果,比如炒麦芽和大麦茶等回奶作用佳,还有巧克力和绿茶,以及人参西洋参和蒲公英等中药材也能回奶 。甚至一些作料也能回奶,比如八角和茴香以及花椒等 。
宝妈急于回奶的,还可尝试口服激素或是打回奶针,但对身体有些影响 。回奶时还要注意乳腺健康,不要过于憋奶,奶水过多要及时挤出或处理掉,以免出现乳腺炎症 。要避免对乳房的挤压过大,佩戴的胸罩也要松紧合适 。
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