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孕妇能吃什么

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孕妇怀孕以后饮食还是需要多多注意的 ， 不能什么都吃或者乱吃一些东西 ， 因为孕妇吃的东西都会转化为营养物质 ， 灌输给腹中的胎儿 ， 所以说孕妇的膳食是需要合理搭配的 。下面我们就一起来看一下孕妇能吃什么 。
【孕妇能吃什么】1.牛肉 。牛肉中含有丰富的维生素 ， 钙等营养物质 ， 如果在怀孕的早期吃牛肉的话 ， 可以益气补血 ， 增强孕妇的体质 ， 同时也有利于胎儿的生长发展 。但是要注意一定要适量 ， 因为牛肉吃多了比较容易上火 。
2.豆腐 。怀孕是可以适当的吃一些豆腐的 ， 豆腐含钙量比较高 ， 可以为孕妇及胎儿提供丰富的钙 ， 同时又可以很好的补充身体所需的蛋白质 ， 但是吃多了也是会有害处的 。
3.孕妇平时可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜 ， 但是尽量不要吃太多含糖量高的水果以免出现高血糖 。水果和蔬菜里面含有丰富的维生素 ， 可以供孕妇和体内的胎儿所需要 。但是在万千种水果中也有几种水果是不能吃的 ， 所以在挑选水果的时候要稍加注意 。
4.孕妇可以每天适当的补充一些牛奶 ， 不管是鲜奶还是奶粉都可以 ， 牛奶含有丰富蛋白质 ， 大多数孕妇在怀孕以后都会出现失眠的状况 。睡前喝一杯牛奶 ， 还可以帮助孕妇改善睡眠的质量 ， 保证体内胎儿的健康 。

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