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锻炼身体注意事项有哪些 锻炼身体有哪些注意事项

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最佳答案大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。锻炼身体有哪些注意事项 ， 锻炼身体注意事项有哪些很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1、
大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。锻炼身体有哪些注意事项 ， 锻炼身体注意事项有哪些很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、关注心脑血管疾病、低血糖或糖尿病的人群 ， 建议不要在早上运动 ， 以防意外 。
2、运动应该与适当的饮水相结合 。最好准备专门的运动饮料 ， 及时补充水分和电解质 。
3、有化妆习惯的人记得运动前卸妆 ， 避免毛孔堵塞 。
4、在户外运动中 ， 做好防晒准备 。建议涂防晒霜、戴帽子等 。减少紫外线伤害 ， 避免皮肤损伤 。
5、运动后出汗多的时候要洗澡 ， 防止皮肤长时间对汗渍过敏 ， 或者穿出汗多的衣服导致感冒 。
6、选择适合自己的运动和运动时间 ， 不要逞强 ， 以免增加身体负担 ， 造成不必要的伤害 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
【锻炼身体注意事项有哪些 锻炼身体有哪些注意事项】

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