【初学者怎么练前软翻 怎么练后软翻】初学者练习前软翻技巧如下：
两脚前后站立 ， 两手向前撑地 ， 左脚蹬地右腿后摆 ， 经前后分腿的手倒立前翻 ， 前翻时速度要慢 ， 经倒立后 ， 肩后撤 ， 尽量挺开胸腹 ， 右脚靠近手处落地 。起立时 ， 要推手、顶髋、立腰、左脚前举 ， 结束时成前后站立 。保护与帮助者跪在练习者侧方 ， 一手握其上臂 ， 一手托其腰部助其翻转 。
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