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孕妇31周吃什么长胎快

生活经验知识分享


怀孕虽说幸福 ， 但是还伴随着痛苦 ， 许多方面都要注意到 。最重要的就是饮食上要安排好 ， 合理安排自己的一日三餐是每位孕妇需要学习的 ， 合理营养搭配才能让胎儿健康成长 。那么 ， 孕妇31周吃什么长胎快？
孕31周时 ， 胎儿的个大比较大了 ， 孕妇可能因为子宫对胃的压迫 ， 经常出现胃不舒服的状况 ， 食欲会受到影响 ， 此时孕妇应该少吃多餐 ， 胃部不适感可以减轻 。孕妇应该多吃一些营养元素丰富的食物 ， 豆类食物与蔬菜水果也要多吃一些 。
牛奶也是孕31周经常要喝的 ， 每天摄入的钙质比较多 ， 还可以喝些豆浆 ， 豆制品也要多吃一些 ， 还有紫菜、海带等物质 ， 碘元素含量丰富 ， 对于宝宝的发育有帮助 。孕妇有很多的食谱能借鉴 ， 比如酸乳瓜菜花沙拉 ， 把菜花、酸黄瓜洗干净一起拌成沙拉吃 ， 这道菜谱的维生素很高 ， 对于提高孕妇的免疫力有帮助 ， 同时对于胎儿也有好处 。
【孕妇31周吃什么长胎快】孕妇在31周时还可以喝些土豆浓汤 ， 就是将土豆与培根、洋葱加上鸡汤一起炖着吃 ， 可以给孕妇提供孕育胎儿的营养 。孕妇尽量将自己的饮食安排的丰富一些 ， 量不必太多 ， 各类营养都要涉及到 。

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