钙片可以分为无机钙、有机钙、天然钙、合成钙四大类 。无机钙有含钙量高吸收差的特点,容易加重肠胃的负担,有机钙溶解性好吸收率高,适合所有人服用,天然钙主要以碳酸钙和钙盐的形式存在,合成钙是利用化学方式制成的钙补充剂 。
1、无机钙【钙片四大种类】
无机钙主要包括碳酸钙、磷酸钙、氯化钙和氧化钙等,无机钙的特点就是含钙量比较高,但是溶解性差,需要借助胃酸分解成钙离子才能被机体吸收,吸收量比较低且容易产生沉淀,服用过量后易引发肾结石 。
2、有机钙
有机钙吸收率比较高,不需要借助胃酸的分解就能溶解,水溶性比较好,且服用后没有其他毒副作用,适合儿童、孕妇、老年人和患有胃病的人服用 。有机钙主要包含了乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等,含钙量低于有机钙 。
3、天然钙
天然钙是指从天然原料中提取出来的的钙质,主要以碳酸钙和其他钙盐的方式存在,例如乳钙就是从天然羊乳、牛乳中提取出来的天然钙,容易被机体消化和吸收,不会刺激肠胃,也不会引起任何不良反应,是非母乳钙中吸收率最高的天然钙源 。
4、合成钙
合成钙通常指采用化学方式合成提取制作而成的钙补充剂,例如伊分子酪蛋白钙,就是利用现代的生物技术,将牛奶中的酪蛋白质与钙离子相结合反应制成的新型化合物,同时补充了钙和蛋白质,也提高了机体对钙离子的吸收和利用 。
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