睡觉时要枕头
睡觉时要枕枕头 ， 长期不枕枕头会让颈椎被挤压变形 ， 对颈椎有一定影响 ， 枕头的作用是为了让头部与腰椎保持平衡的状态 ， 促进身体血液循环流通 。
仰卧姿势睡觉时 ， 枕头的高度最好保持在5～8厘米左右 。侧卧睡觉时 ， 男性和女性的肩宽不同 ， 女性适合的枕头高度为7～12厘米 ， 男性适合的枕头高度为11～14厘米 。
【睡觉要不要枕头】但人睡觉的姿势通常都是仰卧、侧卧交替 ， 不会长时间保持统一动作 。所以购买枕头时 ， 枕头的高度在8～10厘米左右是最好的 。
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