滋阴养血的食物有哪些?

现在社会加强给女人的压力实在太大了，既想你貌美如花，又想你赚钱养家，每天围绕着工作、生活、家庭、孩子转，日复一日，年复一年，连喘口气的机会都没有，这个时候不心疼自己，谁还会心疼你。

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女人离不开气血的滋养，气血也是女性保持美丽自信的关键所在。春天是温补阳气、调养气血的好时节，抓住这个季节，让气血充足起来，面色变得越来越红润，人也会变得越来越年轻。

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建议女人：生活别太节俭，这4种食物该吃就吃，滋阴补血，常吃气色好。1.枸杞枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E及黄酮类等抗氧化物质，不仅可以补肝肾，还可以益气血。
推荐食谱：香菇枸杞鸡丝
1.准备鸡胸肉一块，切成鸡肉丝放在盆中，加入蚝油3克，食盐2克，胡椒粉1克，料酒5克，把调料拌匀入味后加入一点清水，继续搅拌上浆2分钟左右，加入淀粉10克锁住鸡肉的水分不流失，再放入植物油5克防止粘连，放置腌制10分钟左右。

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2.准备适量的香菇，去掉香菇根，用手撕成小块放在盆中，用手撕成小块可以更好的入味，撕好以后加入清水浸泡清洗；枸杞子一把，用清水浸泡；再切点葱花、葱段、姜片放在一起。

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3.锅内烧水，加入料酒5克，加入料酒可以去除香菇的草腥味及杂质，水烧开以后倒出香菇快速用凉水冲洗，控干水分备用。

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4.锅内烧油，油热以后倒入姜片、小葱段快速翻炒几下，倒入香菇继续翻炒，炒出香味加入适量的清水，倒入生抽5克，鸡汁3克，食盐6克，鸡粉4克，胡椒粉1克，用勺子搅拌化开调料，把枸杞子清水冲洗过以后倒入锅中，撇去汤中的浮沫，盖上锅盖小火煮2分钟左右。

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5.2分钟后汤汁已经充分入味，把鸡肉丝下入锅内，小火再煮1分钟左右，勾入一勺水淀粉使汤汁更浓郁粘稠，把汤汁搅匀以后即可出锅，把鸡丝汤倒入盆中，淋入一点芝麻香油增香、提色，搅拌一下即可，美味即成。

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2.银耳银耳被称为“穷人燕窝”，含有大量的维生素D、膳食纤维等，经常吃除了能补充气血，还具有美白的功效。
推荐做法：红枣银耳汤
1.准备银耳一朵，放入盆中用清水浸泡，泡发以后切掉根部，切成大小均匀的小块备用。红枣8粒，反复揉搓洗干净，捞出备用。枸杞一小把，加入适量清水浸泡。冰糖20克，放入碗中备用。