网上有一种说法是：“不爱开窗的人更容易脑萎缩 ， 而且大脑缺氧5秒就会形成伤害” ， 这种说法是真的吗？生活中哪些习惯很伤大脑？我们又应该如何延缓大脑衰老呢？
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大脑缺氧短短5秒 ， 就会形成伤害？
脑子的重量虽然只占全身的2% ， 但它对氧的消耗却是最大的 。有研究证实 ， 心脏供血量的15%都输送给了大脑 ， 以维持大脑的能量、氧消耗 ， 可以说大脑是一个非常害怕缺氧的器官 。
如果氧气供应不足 ， 哪怕是短短的5秒钟 ， 大脑都会发生变化：
1.首先是出现精神恍惚、头晕；
2.如果缺血缺氧15秒 ， 可能会晕厥；
3.如果缺血缺氧5分钟 ， 大脑就会出现不可逆的损坏 ， 用磁共振、CT检查就可以看到脑部有缺血性改变 。
氧对大脑如此重要 ， 然而很多人可能长期处于慢性脑缺氧而不自知！
一般来说 ， 大脑慢性缺氧的早期典型症状是睡不好觉、记忆力减退 。之后可能会出现头晕头痛、记忆力下降、注意力涣散、失眠等问题 。如果您遇到上述问题 ， 且找不到明确病因 ， 就要提高警惕了 。
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【脑萎缩最大的忌讳 不爱开窗的人更容易脑萎缩】02
不爱开窗的人更容易脑萎缩？
平时喜欢待在室内 ， 又不喜欢开窗通风 ， 这会使室内氧气浓度下降 ， 就容易导致脑缺氧 。
某个节目中曾做过一个测试 ， 在关闭门窗的情况下 ， 测得自己卧室的氧气含量是19.6% ， 父母房间的氧气含量分别为19.5%、19.4% ， 而一般大气中氧的浓度约为21% 。
长期处在这样封闭的室内 ， 就难以避免地出现缺氧问题 ， 头痛、情绪不稳、失眠等症状就会出现 ， 久而久之还可能导致脑萎缩 。如果卧室人员多、不通风、空间小 ， 情况会更严重 。
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这5个常见习惯其实很伤脑
1.吃得太胖 ， 大脑老得快
肥胖是各种慢性病的万恶之源 。《衰老神经生物学》杂志发表一项研究指出 ， 超重人士的大脑比同龄瘦人老10岁 ， 尤其是中年以后 ， 胖人大脑衰老得更快 。对比研究发现 ， 超重人群的大脑白质远远少于瘦人 。大脑白质是大脑中的白色神经组织 ， 连接大脑不同区域 ， 促进信息交流 。
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2.蒙着头睡觉 ， 缺氧伤脑
睡觉的时候蒙着头 ， 会让被窝里二氧化碳浓度增加 ， 氧气浓度减少 。一晚上下来 ， 由于呼吸不畅通加上大脑氧气补充不够 ， 容易造成大脑血管里氧含量低 ， 损伤大脑 。所以往往起来后感觉头昏脑胀 ， 迷迷糊糊的 ， 精力也不集中 。
3.不爱交流 ， 少言寡语
我们大脑中有专司语言的叶区 ， 经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能 。整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能就会退化 ， 大脑开始衰老 。很多阿尔茨海默病（老年痴呆）患者前期症状 ， 都会出现少言寡语 。
4.经常熬夜 ， 睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差 ， 只会加速脑细胞的衰退 ， 聪明的人也会变得糊涂起来 。因此 ， 经常熬夜的人、睡眠不足的人往往会较早地出现大脑退化 。
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