【如何判断自己是否有口臭？】
前言：
【如何检查自己有口臭 如何知道自己有口臭】口臭是一件令人非常尴尬的事情 。有口臭的人往往自己毫不知情，直到某个朋友勇敢地说出来，你才会知道自己的口气有多么糟糕 。如果说出真相的人是你的恋人，或者你暗恋的对象，你肯定连死的心都有！还好，你可以通过几种测试来判断自己是否有口臭 。虽然测试的结果并不能真实地代表其他人的感受，但也能很好地说明问题 。
测试方法：
方法一：用舌头在自己的手腕上舔一下，然后等待10秒左右，去闻一闻刚刚舌头舔的地方 。这个方法可以用于平时日常时候的判断，不要刻意刷完牙或者用漱口水之后再测，那会影响结果 。唾液变干后，闻手腕内侧的气味 。你闻到的基本上就是自己口腔里的气味 。如果闻起来臭臭的，表示你需要加强口腔卫生，改善全身健康 。如果闻起来没有任何特殊的气味，说明你的口气还行——为了确认这一结果，你也可以再做做其它测试 。
方法二：
对着干净的塑料杯子或者容器呼气 。先深吸一口气，然后用杯子罩住口鼻百思特网 。为了得出最精确的结果，你只能露出一点点缝隙透气 。慢慢用嘴呼气，让热气灌满整个杯子 。接着迅速地用鼻子深吸一口气——这下你应该就能闻出自己的口气是否异常了 。
- 相百思特网比用手盖住口鼻，这种方法得出的结果更加准确 。但是，测试的准确度主要还是由杯子与皮肤接触的严密程度决定的 。
- 任何能够将呼出的气体困住、使其在口鼻间循环的容器都可以用来做这个测试，比如小号的纸袋子或者塑料袋，很紧的医用口罩，各种类型的不透气的面罩等 。
- 用过的杯子必须先冲洗，然后再次往里呼气 。在将杯子收起来或者另作它用之前，你需要用洗洁精和水把杯子洗干净 。
养成良好的口腔卫生习惯 。好的口腔卫生习惯包括用牙膏和牙刷彻底清洁牙齿，用抗菌漱口水漱口，以及用牙线清洁牙齿之间藏匿的牙菌斑和细菌 。你还要做到每天喝大量的水，以及晨起后用冷水漱口，清新口气 。
吃有助于清新口气的食物，避开那些容易造成口腔异味的食物 。苹果、姜、茴香籽、浆果、绿色蔬菜、瓜类、肉桂以及绿茶都有净化口腔气味的功效 。你可以在每天的饮食中加入上述食物 。同时，尽量不吃或少吃会引起口臭的食物 。此类食物包括洋葱、大蒜、咖啡等 。
如果你有胃肠道方面的疾病，建议你找医生进行咨询 。胃肠道疾病可能是造成口臭的罪魁祸首 。你也许患有消化性溃疡、幽门螺杆菌感染，或者胃酸倒流等疾病 。医生能帮助你解决胃肠道方面的不适，教你打造健康的肠胃的方百思特网法 。
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