高敏感型人格是怎样形成的,如何改变呢?

心理学家们说:人际关系”高敏感型”的人,原因大部分是缺乏自信,误会别人的意图和行为,让自己和人交往时陷入窘境,以至于让自己陷入深深的自我怀疑中,干脆回避社交 。那么如何调整这种心理呢?我们要学会自我暗示 。可能之前自己在不经意间就告诉了自己我不够好,我很多地方做错了,我不能做这些等等,我们现在调整为良性暗示:我很棒,别人也很喜欢我,别人是尊重我的,我可以被爱被认可等 。用这些好的心理暗示去逐步替代不好的心理暗示,慢慢从自己开始去认可自己、肯定自己,相信自己做的很好,相信自己会被他人喜欢 。之后,我们可以自己隔一段时间给自己写信,记录下社交时候当下的不安,自己的想法,等过些时间再去回看这些情绪的时候,你会发现自己在为曾经害怕胆小的自己而伤心,自己会同情自己、可怜自己,想让强大的自己去守护弱小的自己,慢慢调整成一个充满自信的人 。版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的 。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢 。

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