横膈膜呼吸法（如何强化横膈膜）
想让我们的声音有感染力 ， 除了要有不错的发声能力 ， 掌握基本的唱歌技巧外 ， 还要有良好的唱歌基本功 ， 而气息就是学习唱歌的第一步 ， 是基础的基础 ， 非常重要 。学习气息首先要学会腹式呼吸 。一般来说腹式呼吸指的是“较完整的横膈膜呼吸”
【如何强化横膈膜 横膈膜呼吸法】首先 ， 我们需要了解什么是横膈膜 。横膈膜是胸腔和腹腔之间的一块肌肉 。它的存在是为了分隔胸腔和腹腔 。横隔膜就像一块平放在我们体内的盘子 。将胸腔与腹腔分开 。呼吸时 ， 横膈膜会上下移动 。唱歌时 ， 用横膈膜控制气息 ， 深呼吸将气吸入腹部 ， 然后用横膈膜控制气息 ， 有节制地慢慢呼气 。因为它是一块肌肉 ， 所以可以用来控制气息 。我们之所以不使用胸式呼吸 ， 是因为胸腔的肋骨很难控制气息 。
想要强化横膈膜 ， 可以做以下练习：
1、吹蜡烛 ， 点燃一根蜡烛 ， 然后用闻花香的方式深吸一口气 ， 目的是将气吸在丹田位置 ， 然后向蜡烛的火焰平稳地吹气 ， 不能太快或太慢 ， 一定要保证气息的稳定 ， 此时就可以体会到横膈膜控制气息的感觉 。
2、数数字练习 ， 和吹蜡烛一样 ， 先将气吸入丹田位置 ， 然后用腰腹的力量保持住气息 ， 接下来从1开始数数 ， 数的候一定要保持均匀 ， 不能忽快忽慢 。
3、多练习仰卧起坐可以增强腰腹部肌百思特网肉的力量 ， 有助于强化横膈肌 。
4、多做狗喘气练习 ， 也就是模仿狗狗喘气的过程 ， 将嘴巴张开 ， 百思特网舌头伸出来 ， 然后快速的呼气吸气百思特网 ， 在快速呼吸过程中 ， 只有横膈肌在快速的上下运动 ， 其它肌肉都来不及反应 ， 所以这是强化横膈肌的一种非常有效的方法 。
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