1、葱 ， 姜，蒜切片备用 。
2、将牛里脊切成厚3厘米，宽5厘米的大块 。
3、牛里脊块放入器皿中，加葱，姜，蒜片 。
4、加入盐，胡椒粉，白糖抓匀上劲 。
5、放入料酒，柠檬汁，抓匀上劲 。
6、加入鸡蛋清，放入淀粉抓匀备用 。
7、西兰花洗净摘成小朵，胡萝卜洗净切成大菱形片 。
8、锅中加清水 ， 大火烧开 。
9、下切好的西兰花、胡萝卜焯水备用 。
10、锅内下色拉油 ， 大火将油烧至7成热 。
11、下腌好的牛排 ， 转中火 ， 两面煎熟 。
12、出锅装盘，西兰花和胡萝卜码入盘中 。
13、另一锅内倒入黑胡椒汁30克，加少许水大火收汁 。
14、将汁淋在煎好的牛排即可 。
【怎样煎牛排又嫩又好吃】15、法式黑椒牛排就做好了 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热