方法一：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平 。避免和减少急性损伤，如避免抬重物 ， 不要紧急刹车等 。防风寒，潮湿 ， 避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭 。风寒使局部 血管收缩，血流降低 。有碍组织的代谢和废物清除 ， 潮湿阻碍皮肤蒸发 。
方法二：积极治疗局部感染和其他疾病 。改正不良姿势 ， 减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度 。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿.
【劲椎骨增生怎么治疗】方法三：改变你平时颈椎不良姿势和不良习惯，连续检查血压7天 ， 每天三次看看有没有高血压或者血压不稳的情况 。睡觉要低枕头，口服乙哌立松、芬必得治疗颈部僵硬和疼痛；口服敏使朗、强力定眩片治疗头晕 。
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