压迫之痛法：用手指压迫骨盆前上脊或耻骨联合部位，或用双手握拳压迫腰部，骶骨 。
呼吸阵痛法：在临产后第一产程早期 ， 采用胸式呼吸 ， 要深而慢，宫缩开始和结束时，用鼻子吸气 ， 用口呼气 。
【如何缓解产妇阵痛】按摩 也可由丈夫和医护人员按摩下腹部，腰骶骨，与呼吸法相结合，这样可以使宫缩带来的疼痛有所缓解 。
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