1、所有水果要清洗干净，苹果、樱桃、梨等水果要去核；
2、即便是甜度低的水果 ， 含糖量也较高 ， 不需要额外加入糖或蜂蜜，以免能量超标；
【果汁的正确做法】3、榨完果汁最好立即饮用 ， 放置久了，其中的维生素C和抗氧化成分会大量损失；
4、不要过滤掉果渣，其中含有丰富的膳食纤维和果胶，以及不溶于水的钙盐和胡萝卜素 ， 对健康有益 。
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