1、推拿肚脐，对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效 。这样的一套按摩法完成，仰卧 。双膝轻轻弯曲连续3遍 。肚子太大怎么减肥？推拿肚脐效果就很不错 。
2、腹式呼吸，躺地，双脚屈曲成45度 ， 双手平放腹部 ， 以鼻吸气3秒 。用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下 。最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按 ， 固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次 。
3、瑜伽瘦腹，坐于垫上，双脚屈膝合并 ， 脚尖轻轻地放在地上 ， 双手置于臀部后方，上半身尽量挺直并维持一直线 ， 眼睛直视前方 。注意不要把脖子缩起来，尽量保持平稳放松 。
【减大肚子有哪些方法】4、躺床抬臀，躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方 。双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下 。腹部用力 ， 慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线 。然后再以相同的速度和姿势回到原位 。
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